ผู้หญิง วาไรตี้ สุขภาพ ผิวขาว ความรัก อกหัก นอกใจ มีชู้


เพราะ ?น้ำ? นั้นสำคัญมาก!! มาเตือนตัวเองให้ดื่มน้ำกันด้วยขวดน้ำ DIY กันเถอะ!!
เพราะ ?น้ำ? นั้นสำคัญมาก!! มาเตือนตัวเองให้ดื่มน้ำกันด้วยขวดน้ำ DIY กันเถอะ!!
ีด 9 โมงเช้า? สาวๆควรดื่มน้ำให้ครบ 1 ลิตรภายในช่วงเช้า จากนั้นก็เติมน้ำอีกในช่วงบ่าย? ถ้าสาวๆทำตามอย่างเป็นระบบ สาวๆก็จะดื่มน้ำครบเทียบเท่า 8 แก้วก่อนอาหารมื้อเย็น? ขีดจะเป็นตัวย้ำให้สาวๆต้องดื่มน้ำ และจะช่วยให้สาวๆได้เห็นว่าสาวๆได้พยายามมาถึงขนาดไหนแล้วอุปกรณ์ที่ต้องใช้? ขวดน้ำแบบโปร่งขนาด 1 ลิตร? ปากกาเคมีสูตร


ทรงผมสำหรับวันหยุด 2 วัน 3 สไตล์
ทรงผมสำหรับวันหยุด 2 วัน 3 สไตล์
กเพื่อให้ระเหย หลังจากที่ฉีดสเปรย์เบาๆให้ทั่วอีก 1 ครั้ง เส้นผมก็ยังนุ่มสลวยน่าสัมผัส เย็นวันอาทิตย์ทรงผมต่อไปเกิดขึ้นในตอนเย็นวันเดียวกันซึ่งเป็นอาหารมื้อเย็นกับบรรดา เพื่อนสาว ข้อดีของ AIRSPRAY คือคุณสามารถฉีดเป็นชั้นๆได้โดยที่ไม่ทำให้เส้นผมแห้งกรอบเราจะถักเปียคอร์นโรว์เพียงเส้นเดียวและเมื่อถักจนถึงประม


เกมที่ทำให้รสรักสนุกขึ้น
เกมที่ทำให้รสรักสนุกขึ้น
ณ เธอยังพอนึกออกบ้างว่าจะต้องทำอะไรบ้าง ถึงเวลานั้นเธออาจสนุกกับบทบาทใหม่ที่ได้รับก็เป็นได้ คุณเองก็เช่นกัน2. กินอาหารสื่อการกระทำ ฝรั่งแนะนำให้เตรียมอาหารมื้อเย็นที่บ้านให้ค่อนข้างพิเศษหน่อย โดยเฉพาะอาหารที่ต้องใช้มือในการช่วยรับประทาน เช่น ขนมปัง หอยนางรมสด ผักสด ผลไม้ หรือฟองดูช็อกโกแลต ฝรั่งบอกว่าการใช้มือรั

#ครองคู่ #วามสัมพันธ์ #ความรัก


กินมื้อเย็น ยังไง ให้หุ่นเป๊ะเวอร์!
กินมื้อเย็น ยังไง ให้หุ่นเป๊ะเวอร์!
ความเข้าใจถึงความจำเป็นของอาหารเย็นต่อร่างกายว่ามีมากน้อยเพียงใด และหลักที่ถูกต้องในการทานอาหารเย็นว่าเราจะทานอย่างไรให้มีสุขภาพที่ดีไปนานๆ1. ไม่ควรงดอาหารมื้อเย็น สาวๆ หลายชอบ วิธีลดน้ำหนัก ด้วยการงดอาหารเย็น ซึ่งไม่ควรค่ะ นอกจากจะหิวแล้ว ยังไม่ทำให้น้ำหนักลดเท่าไร เนื่องจากเมื่อถึงเวลาอาหาร โดยปกติร่างกายจ


บอกรัก....ให้เขารู้สึกประทับใจ
บอกรัก....ให้เขารู้สึกประทับใจ
ั้น ของคนรักด้วย เพื่อให้คนรัก สัมผัสถึงความจริงใจ ที่คุณได้พูดคำว่ารักออกมา3. หาจังหวะเหมาะ และใช้นำเสียงช่วยทำซึ้งคุณอาจจะบอกรัก กับคนรัก ระหว่างทานอาหารมื้อเย็นอยู่ด้วยกันที่บ้าน หรืออาจจะทำอะไรง่ายๆ อย่างเช่น บอกรักกับคนรัก ตอนที่ไปเที่ยวพักผ่อนด้วยกันที่สวนสาธารณะ และตอนที่พูดคำว่ารัก ต้องใช้นำเสียงที่ชัดเจ


ใครจะรู้ว่า ตด
ใครจะรู้ว่า ตด
เขาก็ถึงบ้านโดยสวัสดิภาพครั้นเมื่อกดกระดิ่งปุ๊บ ภรรยารักเดินออกมาเปิดประตู พร้อมกับพูดว่า?สวัสดีค่ะ ที่รัก..น้องมีสิ่งจะทำให้พี่ประหลาดใจอย่างที่สุดในอาหารมื้อเย็นวันนี้เลยละค่ะ?ว่าแล้วเธอ ก็ควักผ้าปิดตามาปิดฉับลงที่ใบหน้าสามีและจูงเขามานั่งที่เก้าอี้ที่หัวโต๊ะอาหาร และให้เขาสัญญาว่าจะไม่ใช้แทคติคใดๆแอบมองอย่างเ


เทคนิคการลดน้ำหนัก  ให้ผอมเร็วแบบไม่ต้องหักโหม
เทคนิคการลดน้ำหนัก ให้ผอมเร็วแบบไม่ต้องหักโหม
้อยลงด้วย ลองเพิ่มสลัดเข้าไปเป็นตัวเลือกของคุณในมื้อเที่ยงนี้ จะเริ่มจากการรับประทานคู่กับอาหารจานอื่น ๆ ก่อนก็ได้ แล้วคุณจะเห็นการเปลี่ยนแปลงในการทานอาหารมื้อเย็นของตัวเอง4. อย่าปล่อยให้ตัวเองหิวมากเกินไป ความหิวคือศัตรูตัวฉกาจของการลดน้ำหนัก การปล่อยให้ตัวเองหิวมาก ๆ แล้วค่อยกิน จะทำให้คุณหยิบอาหารทุกชนิดเ


กินข้าวนอกบ้าน ทำให้ความสัมพันธ์ของคุณและแฟนนั้นดีขึ้น
กินข้าวนอกบ้าน ทำให้ความสัมพันธ์ของคุณและแฟนนั้นดีขึ้น
ไหนได้ล่ะ เพราะฉะนั้นอย่าแปลกใจถ้าเธอจะสวยผิดหูผิดตา15.ได้คุยกันเหมือนคนทั่วไปบางที หากคุณมีคำถามที่จริงจังสุดๆ ไม่กล้าที่จะเอื้อนเอ่ย ลองเอ่ยในการกินอาหารมื้อเย็นดู รับรองว่าไม่ต้องหวั่น ก็ที่สาธารณะนี้นา ไม่ต้องกลัวอะไรอยู่แล้ว16.ได้เจอประสบการณ์ใหม่ๆร่วมกันร้านนี้อร่อยมาก ร้านนี้รสชาติแย่ ร้านนี้เคยจำได้ว่าเธ


12 สูตรอาหารเย็นลดน้ำหนัก กินมื้อเย็นแบบนี้สิ หุ่นดี ๆ
12 สูตรอาหารเย็นลดน้ำหนัก กินมื้อเย็นแบบนี้สิ หุ่นดี ๆ
างกินอาหารเหล่านี้จะช่วยให้เราเพลินกับการกินมากยิ่งขึ้น ชนิดที่ว่ารู้ตัวอีกทีก็จัดหนักไปซะเกินขีดจำกัดแล้ว10. ขีดเส้นเวลามื้อเย็นไม่เกิน 19.00 น. อาหารมื้อเย็นควรกินในช่วงเวลาที่ไม่เกิน 18.00-19.00 น. เนื่องจากหากกินอาหารดึกเกินเวลานี้ อาหารที่กินเข้าไปจะไม่ได้รับการเผาผลาญ โดยเฉพาะหากกินแล้วอาบน้ำเข้านอนเลย


กินมื้อเย็นยังไง? ให้หุ่นยังเป๊ะเว่อร์
กินมื้อเย็นยังไง? ให้หุ่นยังเป๊ะเว่อร์
ความเข้าใจถึงความจำเป็นของอาหารเย็นต่อร่างกายว่ามีมากน้อยเพียงใด และหลักที่ถูกต้องในการทานอาหารเย็นว่าเราจะทานอย่างไรให้มีสุขภาพที่ดีไปนานๆ1. ไม่ควรงดอาหารมื้อเย็น สาวๆ หลายชอบ วิธีลดน้ำหนัก ด้วยการงดอาหารเย็น ซึ่งไม่ควรค่ะ นอกจากจะหิวแล้ว ยังไม่ทำให้น้ำหนักลดเท่าไร เนื่องจากเมื่อถึงเวลาอาหาร โดยปกติร่างกายจ


กินกล้วย 10วัน ลดน้ำหนักได้ 3กิโล เชียวนะ !! สูตรกินกล้วยให้ถูกเวลาลดน้ำหนักได้
กินกล้วย 10วัน ลดน้ำหนักได้ 3กิโล เชียวนะ !! สูตรกินกล้วยให้ถูกเวลาลดน้ำหนักได้
นคนส่วนใหญ่มักจะกินอาหารเช้าปริมาณน้อยแต่กินอาหารเย็นเต็มที่ หากเราเปลี่ยนนิสัยการกินมื้อเย็นได้ การลดน้ำหนักก็จะเห็นผลเร็วมากขึ้น ได้มีคำแนะนำว่าก่อนอาหารมื้อเย็นให้กินกล้วยสัก2ผลตามด้วยน้ำเปล่า200มล. อีก1แก้วหลังจากนั้น30นาทีค่อยกินอาหารเย็น เพราะการกินกล้วยจะช่วยลดความอยากอาหาร ยิ่งกว่านั้นก็ไม่ต้องอดอาหารอย่


แชร์ประสบการณ์การลดไขมัน และ 3 เมนูที่ยิ่งกิน ก็ยิ่งหุ่นดี
แชร์ประสบการณ์การลดไขมัน และ 3 เมนูที่ยิ่งกิน ก็ยิ่งหุ่นดี
ดัมเบลล์และเสื่อโยคะมา หวังใจว่าหลังเลิกงานคงได้ออกกำลังกายบ้าง ด้วยความที่เราก็ออกกำลังกายสายเพื่อสุขภาพ เล่นเบาๆ ไม่ได้หนักหนาอะไรมาก แล้วไปเน้นคุมอาหารมื้อเย็นโดยการไม่กินข้าว กินแค่ผลไม้หรือบางทีก็ไม่กินเลย (ซึ่งเป็นการกระทำที่ผิดนะคะ) ส่งผลให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นไปอีก 1-2 กิโลกรัมภายในเวลาไม่ถึงเดือน ส่วนตั


5 ความเชื่อผิดๆ กิน แล้วผอม
5 ความเชื่อผิดๆ กิน แล้วผอม
่วงใย ไขความเชื่อผิดๆ โดย นพ.ฆนัท ครุธกุล รับประทานแต่ผลไม้เป็นอาหารเย็น ช่วยลดน้ำหนัก? โดยมากคนไทยจะ กิน ?มื้อเย็น? หนักที่สุด ฉะนั้นการลดปริมาณอาหารมื้อเย็นลง จัดว่ามีส่วนสำคัญที่ทำให้ ?น้ำหนักลด? แต่หากในมื้ออาหารเช้าหรืออาหารเที่ยง ร่างกายได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ โดยเฉพาะปริมาณของวิตามิน เกลือแร่ หร


5 ความเชื่อผิดๆ กินแล้วผอม
5 ความเชื่อผิดๆ กินแล้วผอม
่วงใย ไขความเชื่อผิดๆ โดย นพ.ฆนัท ครุธกุล รับประทานแต่ผลไม้เป็นอาหารเย็น ช่วยลดน้ำหนัก?โดยมากคนไทยจะกิน ?มื้อเย็น? หนักที่สุด ฉะนั้นการลดปริมาณอาหารมื้อเย็นลง จัดว่ามีส่วนสำคัญที่ทำให้ ?น้ำหนักลด? แต่หากในมื้ออาหารเช้าหรืออาหารเที่ยง ร่างกายได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ โดยเฉพาะปริมาณของวิตามิน เกลือแร่ หร


12 สูตรอาหารเย็นลดน้ำหนัก กินสูตรนี้หุ่นดีแน่นอน รับรองผล
12 สูตรอาหารเย็นลดน้ำหนัก กินสูตรนี้หุ่นดีแน่นอน รับรองผล
ระหว่างกินอาหารเหล่านี้จะช่วยให้เราเพลินกับการกินมากยิ่งขึ้น ชนิดที่ว่ารู้ตัวอีกทีก็จัดหนักไปซะเกินขีดจำกัดแล้ว10. ขีดเส้นเวลามื้อเย็นไม่เกิน 19.00 น.อาหารมื้อเย็นควรกินในช่วงเวลาที่ไม่เกิน 18.00-19.00 น. เนื่องจากหากกินอาหารดึกเกินเวลานี้ อาหารที่กินเข้าไปจะไม่ได้รับการเผาผลาญ โดยเฉพาะหากกินแล้วอาบน้ำเข้านอนเลย


มื้อเย็นก็กินได้ 20 เมนูอาหารลดน้ำหนัก แคลอรี่ต่ำ
มื้อเย็นก็กินได้ 20 เมนูอาหารลดน้ำหนัก แคลอรี่ต่ำ
ี่ยนอาหารการกินซะใหม่ ที่สำคัญมื้อเย็นไม่จำเป็นต้องงดเลย เพราะยิ่งงดเราก็ยิ่งอยากกินหิวมากกว่าเดิม พอได้กินก็จะจัดหนักกินทีละเยอะๆ เรามาเริ่มจากการกินอาหารมื้อเย็น คือ ต้องกินแบบพอเพียง ไม่ต้องจัดหนักจัดเต็ม มาดูรายการ เมนูอาหารลดน้ำหนัก สำหรับ มื้อเย็น ที่กินแล้วรับรองไม่อ้วน!!ส้มตำไทย 60 แคลอรี่แกงจืดมะระยัดไส


11 อาหารอร่อย ที่กินบ่อยๆ แล้วคลายเครียด
11 อาหารอร่อย ที่กินบ่อยๆ แล้วคลายเครียด
้วยวิตามินดีและโอเมก้าสาม ที่ช่วยป้องกันความเครียดได้ หากกลัวอ้วนก็ใช้น้ำมันสเปรย์เพียงบางๆ ตอนย่างหน่อไม้ฝรั่ง ส่วนไข่ดาวใช้วิธีทอดในน้ำแทน จะทานเป็นอาหารมื้อเย็นหรือมื้อเช้า ก็อร่อยแบบไม่อ้วนล่ะค่ะ


20 ไอเดียส่วนผสมขนมในขวดโหล Mix in Jar ของขวัญเทรนด์นี้กำลังมา
20 ไอเดียส่วนผสมขนมในขวดโหล Mix in Jar ของขวัญเทรนด์นี้กำลังมา
ตา 1/2 ถ้วย ถั่วดำ 1/2 ถ้วย++++++++++++++++++++ภาพจาก littlehouseliving.com17. พาสต้า วันนี้ต้องไปทำธุระทั้งวันจึงต้องรีบเตรียมส่วนผสมพาสต้า อาหารมื้อเย็นไว้ให้คุณแฟนทำกินเอง แต่กลัวเขาจะหาส่วนผสมไม่เจอเลยจัดการนำส่วนผสมพาสต้าใส่ในขวดโหลไว้ให้เสร็จสรรพ พอกลับมาถึงเขาจะได้ทำกินอย่างสบายใจ สำหรับเพื่อน ๆ


7 เคล็ดลับลดหุ่นให้สวยได้ในระหว่างวัน
7 เคล็ดลับลดหุ่นให้สวยได้ในระหว่างวัน
ไหนไม่มีเวลานักก็อาจจะเลือกเดินเข้าบ้านแทนการนั่งวินในระยะทางสัก 10-20 นาทีหรือทำงานบ้านสัก 1 ชั่วโมงก็นับว่าโอเคแล้วค่ะ6. มื้อเย็นควรผักผลไม้เท่านั้นอาหารมื้อเย็นส่วนใหญ่มักทำให้สาวๆ อ้วนได้ง่าย ดังนั้น ควรเลือกทานสลัดผักผลไม้หรือโยเกิร์ตกันจะดีกว่า ยิ่งทานมากเท่าไรก็ไม่มีอ้วนอย่างแน่นอน นอกเสียจากทานอาหารที่มี


6 วิธีลดน้ำหนัก ง่ายที่สาวๆ ควรฝึกให้เป็นนิสัย
6 วิธีลดน้ำหนัก ง่ายที่สาวๆ ควรฝึกให้เป็นนิสัย
รากงอกออกจากเก้าอี้แล้วหรือเปล่า หากทุกๆ 2 ชั่วโมง คุณลุกขึ้นเดินบ้างอย่างน้อย 5 นาที นั่นจะทำให้คุณลดความอยากกินขนมขบเขี้ยวลงได้อีกด้วยค่ะ5. เดินก่อนอาหารมื้อเย็นยับยั้งแคลอรี่และความอยากมหาวิทยาลัย University of Glasgow in Scotland ทำการวิจัยผู้หญิงอ้วน 10 คน พบว่า การเดิน 20 นาที ทำให้ความอยากอาหารของพวกเธอลด


มื้อเย็นมื้อกวนใจ ทานยังไงไม่ให้อ้วน ???
มื้อเย็นมื้อกวนใจ ทานยังไงไม่ให้อ้วน ???
ลายคนเลือกลดน้ำหนัก ด้วยการอดอาหาร จะบอกว่ามันเป็นวิธีที่ผิดถนัด การลดน้ำหนักที่ดีควรรับประทานอาหารครบทุกมื้อ แต่ในปริมาณที่น้อย และเลือกรับประทาน แต่อาหารมื้อเย็นคือมื้อที่น่ากลัวสุดๆ ใช่ไหมล่ะหลักที่ถูกต้องในการรับประทานให้ดีต่อสุขภาพ ควรใช้ประโยคที่ว่า ?เช้าทานอย่างราชา กลางวันทานอย่างคนธรรมดา เย็นทานอย่างยาจ


ไปติดเกาะ 3 วัน 2 คืนที่โฮมสเตย์เกาะยาวน้อย
ไปติดเกาะ 3 วัน 2 คืนที่โฮมสเตย์เกาะยาวน้อย
ของจากท่าเรือพอดี ขอให้เขาไปส่งที่ตลาด คุณลุงที่ขับรถสองแถวใจดี พามาส่งที่หน้าโฮมสเตย์ฟรีๆ(ใครๆ ที่นี่ก็รู้จักโฮมสเตย์ของบังบ่าวค่ะ ^__^)แล้วก็ได้เวลาอาหารมื้อเย็น มื้อนี้สุดพิเศษ มีน้ำพริกมะพร้าวคั่ว สาหร่ายสดๆ ใบเหลียงต้มกะทิสุดอร่อย ปลาทรายทอดขมิ้นเกลี้ยงค่ะ แม้จะกินพิซซ่ามาแล้วก็ตามแล้วคืนนี้ก็จบลง......พึ่ง


10 อย่างที่ทำแล้ว ตื่นมาสวยเลย แถมยังประหยัดเงินด้วย
10 อย่างที่ทำแล้ว ตื่นมาสวยเลย แถมยังประหยัดเงินด้วย
อยขณะหลับได้ดีที่สุด ลองจัดหมอนหนุนซัก 2 ใบดูค่ะ เพราะการนอนในลักษณะนี้จะช่วยให้น้ำเหลืองและเลือดไหลเวียนได้ดี ทำให้ตื่นมาสวยสดใสในทันที8. เลือกอาหารมื้อเย็น ลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตเพราะแป้งจะทำให้คุณดูซีดเซียวไม่สดใส และเลี่ยงอาหารที่มีคาเฟอีนและแอลกอฮอล์เพราะมันจะกระตุ้นระบบต่างๆในร่าง กายและทำให้ร่างก


หมดไส้หมดพุง! ท้าให้ลอง 2 สูตรโยเกิร์ต กินแล้วล้างไส้ หน้าท้องลด
หมดไส้หมดพุง! ท้าให้ลอง 2 สูตรโยเกิร์ต กินแล้วล้างไส้ หน้าท้องลด
ดูดน้ำจนพองตัวเต็มที่2. ตักเม็ดแมงลักใส่ลงในถ้วยโยเกิร์ต3. อาจเพิ่มรสชาติด้วยผสมไม้ชนิดอื่นๆ เช่น กีวี่ สตรอเบอร์รี่ เป็นต้นเมนูนี้สามารถรับประทานเป็นอาหารมื้อเย็นได้เช่นเดียวกัน รับรองได้ว่าจะเห็นผลที่แตกต่างภายในเวลาไม่กี่วันแน่ๆลองนำสูตรโยเกิร์ตทั้งสองนี้ไปทำทานกันดูนะคะ ใครชอบรสชาติหรือรูปแบบการทานแบบไหนก็เล


วิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนง่ายๆ ด้วยวิธีธรรมชาติ...ไม่ต้องพึ่งยา
วิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนง่ายๆ ด้วยวิธีธรรมชาติ...ไม่ต้องพึ่งยา
น้ำเปล่า 1 ถ้วย ทิ้งให้พองตัวเต็มที่ประมาณ 30 นาที2. ตักเม็ดแมงลักใส่แก้ว กะประมาณครึ่งแก้ว แล้วเติมน้ำนมเปรี้ยวลงไปจนเต็ม3. ดื่มก่อนอาหาร หรือดื่มแทนอาหารมื้อเย็นเป็นประจำข้อควรระวัง : ควรแช่เม็ดแมงลักจนพองตัวเต็มที่แล้วค่อยรับประทาน เพราะเม็ดแมงลักเมื่อลงไปอยู่ในท้องจะดูดน้ำภายในช่องทางเดินอาหาร ทำให้เม็ดแมงลั


เพียง 10 วัน ลดน้ำหนักได้ถึง 3 กิโล มาดูกันว่ากินกล้วยแบบไหน แล้วน้ำหนักลดๆ
เพียง 10 วัน ลดน้ำหนักได้ถึง 3 กิโล มาดูกันว่ากินกล้วยแบบไหน แล้วน้ำหนักลดๆ
คนส่วนใหญ่มักจะกินอาหารเช้าปริมาณน้อยแต่กินอาหารเย็นเต็มที่ หากเราเปลี่ยนนิสัยการกินมื้อเย็นได้ การลดน้ำหนักก็จะเห็นผลเร็วมากขึ้นและยังได้แนะนำว่าก่อนอาหารมื้อเย็นให้กินกล้วยสัก 2 ผลตามด้วยน้ำเปล่า 200 มล. อีก 1 แก้วหลังจากนั้น 30 นาทีค่อยกินอาหารเย็น เพราะการกินกล้วยจะช่วยลดความอยากอาหาร ไม่ต้องอดอาหารอย่างทรมา


ไม่อยากอ้วนทำตามนี้.... 4 วิธี กินมื้อเย็นอย่างไรไม่ให้อ้วน
ไม่อยากอ้วนทำตามนี้.... 4 วิธี กินมื้อเย็นอย่างไรไม่ให้อ้วน
ความเชื่อที่ว่า การอดอาหาร แล้วน้ำหนักจะลด คือ การลดน้ำหนักแบบผิดๆ และมื้อเย็น เป็นมื้อที่สาวๆ กลัวอ้วนกันที่สุด วันนี้เราเลยนำเทคนิคการกินอาหารมื้อเย็นแบบไม่อ้วนมาฝากกันคะมีประโยคหนึ่งกล่าวไว้ว่า ?เช้าทานอย่างราชา กลางวันทานอย่างคนธรรมดา เย็นทานอย่างยาจก? นั่นก็เพราะว่าเราต้องให้ความสำคัญกับอาหารมื้อ


ส่องเมนูอาหารลดน้ำหนัก ดูซิว่าแต่ละคนเลือกทานอาหารอย่างไร ถึงได้เปลี่ยนพุงโต ๆ ใ
ส่องเมนูอาหารลดน้ำหนัก ดูซิว่าแต่ละคนเลือกทานอาหารอย่างไร ถึงได้เปลี่ยนพุงโต ๆ ใ
จากที่เมื่อก่อนเป็นสปอร์ตเกิร์ล เข้าฟิตเนสเป็นว่าเล่น แต่ชีวิตมาพลิกตอนที่กลับบ้าน ไม่ได้เข้าฟิตเนสเลย แต่ก็ยังออกกำลังกายเบา ๆ อยู่ แถมด้วยการคุมอาหารมื้อเย็นอีกต่างหาก ทว่าสิ่งที่ได้กลับมาคือน้ำหนักเพิ่มขึ้น 2 กิโลกรัม แบบนี้คุณเจ้าของกระทู้ก็เลยไม่ขอทน ! จัดเมนูอาหารคลีนแบบเบา ๆ ไปด่วน ๆ ผลลัพธ์จะเป็นอย่า


8 ผลไม้ลดความอ้วน ที่สาวๆ ต้องลิ้มลอง
8 ผลไม้ลดความอ้วน ที่สาวๆ ต้องลิ้มลอง
ำถึง 93% ของส่วนประกอบทั้งหมด ทำให้เรารู้สึกอิ่มเร็ว เพราะฉะนั้น ไม่ต้องกลัวเลยว่า แตงโม จะทำให้คุณสาว ๆ อ้วนได้ ตรงกันข้าม หากรับประทานแตงโมแทนอาหารมื้อเย็นหนัก ๆ ก็ช่วยลดความอ้วนได้ด้วย แต่ควรทานอย่างพอดี ไม่มากไปนะจ๊ะ ไม่เช่นนั้นท้องไส้จะปั่นป่วนเอาได้ แถมยังต้องเข้าห้องน้ำปัสสาวะบ่อยๆ ด้วย 4. ส้


เปิดประวัติ พร้อมสูตรเด็ด! น้ำพริกลงเรือ น้ำพริกถ้วยโปรดของปลัดศรัณย์ ใน ปดิวรัด
เปิดประวัติ พร้อมสูตรเด็ด! น้ำพริกลงเรือ น้ำพริกถ้วยโปรดของปลัดศรัณย์ ใน ปดิวรัด
ิกกับปลามาผัดรวมกัน เติมหมูหวานลงไปเล็กน้อย ตามด้วยไข่เค็ม ทิ้งไข่ขาว ใช้เฉพาะไข่แดงดิบ วางเรียงรายลงไป แล้วจัดเครื่องเคียง อาทิ ผักต้ม ผักสด ถวายเป็นอาหารมื้อเย็นบนเรือ ซึ่งทั้งพระองค์เจ้าสายสวลีภิรมย์ฯ และกรมขุนอู่ทองเขตขัตติยนารี ทรงโปรดน้ำพริกถ้วยนี้มาก น้ำพริกสูตรใหม่ที่เจ้านายเสวยในเรือ จึงเป็นต้นตำรับของ


วิธีดื่มนมให้ถูกต้องตามเวลา ช่วยให้ สุขภาพดี ร่างกายสมดุล
วิธีดื่มนมให้ถูกต้องตามเวลา ช่วยให้ สุขภาพดี ร่างกายสมดุล
าวะขับถ่ายของเสีย ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น 17.00-21.00 น. กระตุ้นระบบหัวใจ ในช่วงเวลานี้หากดื่มนมที่มีส่วนผสมของวิตามินซี และอีสูง (แทนอาหารมื้อเย็น) นอกจากจะได้รับประโยชน์แน่ๆ แล้ว หากได้ออกกำลังกายมาด้วยแล้ว จะช่วยทำให้ร่างกายปรับสมดุลกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและหัวใจได้ดีอีกด้วย 21.00-23.0


3 วิธียอดฮิต งดแป้ง งดไขมัน งดมื้อเย็น แต่ทำไมยังอ้วน?
3 วิธียอดฮิต งดแป้ง งดไขมัน งดมื้อเย็น แต่ทำไมยังอ้วน?
ด?? ได้ที่นี่)3. งดอาหารเย็นถึงแม้ว่าช่วงเย็นหลายๆ คนจะบอกว่าเป็นช่วงที่ใช้พลังงานน้อยกว่าช่วงอื่นๆ ของวัน ดังนั้นไม่ทานก็ได้ แต่อย่าลืมว่าหากคุณงดทานอาหารมื้อเย็น หรือกฎเหล็ก (แบบปลอมๆ) ของใครหลายคน คือ ไม่ทานอะไรหลัง 6 โมงเย็นเป็นต้นไป เท่ากับว่ากว่าจะถึงเช้า ท้องเราจะว่างแบบไม่มีอะไรให้ย่อยเลยไปจนถึงเช้าของอี


เพิ่งรู้ !! ประโยชน์ ของการอดอาหาร  มื้อเย็น  แต่ต้องทำตามนี้นะ?..
เพิ่งรู้ !! ประโยชน์ ของการอดอาหาร "มื้อเย็น" แต่ต้องทำตามนี้นะ?..
ป็นมื้ออันตราย เป็นมื้อตายผ่อนส่งฉะนั้น จึงหมายความว่าการกินมื้อเย็นมาก ยิ่งผ่อนส่งมาก ตายเร็ว ถ้าไม่กินมื้อเย็น ก็จะแก่ช้า เสื่อมช้า อายุยืนการไม่กินอาหารมื้อเย็นเป็นเรื่องที่ต้องเอาชนะใจตัวเองอย่างมากถ้าใครทำได้จะตัดทั้งกิเลส สุขภาพดี อายุยืน และมีสมาธิดี ความมุ่งมั่นสูง ได้ประโยชน์ทั้งกายและใจแต่ท่าน ต้องฝึกก


นี่คือผลลัพธ์!! จากการดื่มน้ำเต้าหู้ภายใน 1 สัปดาห์ และขอยืนยันว่าจะดื่มทุกวันเพ
นี่คือผลลัพธ์!! จากการดื่มน้ำเต้าหู้ภายใน 1 สัปดาห์ และขอยืนยันว่าจะดื่มทุกวันเพ
าก เราเห็นแกชอบกินน้ำเต้าหู้ แกก็บอกว่ามันมีประโยชน์มากมายอย่างนั้นอย่างนี้ ไอเราที่ช่วงนี้รู้สึกว่ากำลังอ้วนอยู่นะ เลยคิดจะกินบ้าง เราเลยซื้อมากินแทนอาหารมื้อเย็น แรกๆก็ต้องอดทนกับความโหยหิว แต่พอประมาณวันที่ 3 ก็เริ่มชินและเริ่มไม่ค่อยหิวไปเอง และสิ่งที่เราได้มานั่นก็คือ-น้ำหนักลดลง ทีแรกน้ำหนักเรา 53 แต่หลังจ


เลี้ยงเป็ดเก็บไข่ขายวันละ 1000 ฟองรายได้เดือนละเกือบแสน จึงขอทิ้งอาชีพโปรแกรมเมอ
เลี้ยงเป็ดเก็บไข่ขายวันละ 1000 ฟองรายได้เดือนละเกือบแสน จึงขอทิ้งอาชีพโปรแกรมเมอ
วัตรประจำวันของผมตอนกลับมาบ้าน เมื่อตื่นมาจะเก็บไข่เป็ด ให้อาหารเป็ด จากนั้นประมาณ 12.00 น. จะปล่อยเป็ดลงเล่นน้ำที่บ่อน้ำ ราว 16.00 น.จะเรียกเป็ดมากินอาหารมื้อเย็น" นอกจากเลี้ยงเป็ด เลี้ยงไก่ คุณเอ็มยังเลี้ยงหมูอีก 60 ตัว วัวเนื้ออีก 10 ตัว ใช้พื้นที่เลี้ยง ประมาณ 2 ไร่ พร้อมกับได้ปลูกมะนาวจำนวนหนึ่ง และในอ



หน้า1   หน้า2      ต่อไป >>>


ยอดนิยม
อยากสวยชาตินี้ต้องลงทุนชาตินี้ 5 โลชั่นให้ผิวขาวใสได้อีก
อยากสวยชาตินี้ต้องลงทุนชาตินี้ 5 โลชั่นให้ผิวขาวใสได้อีก

สุดเจ๋ง! วิธีกำจัดขี้หูออกไป ไม่ให้อุดตันอยู่ในหูอีก
สุดเจ๋ง! วิธีกำจัดขี้หูออกไป ไม่ให้อุดตันอยู่ในหูอีก

5 ครีมทาผิวยอดนิยมสำหรับคุณสาวๆ
5 ครีมทาผิวยอดนิยมสำหรับคุณสาวๆ

เมื่อวันที่เขามีทุกอย่างและวันที่เราหมดประโยชน์...
เมื่อวันที่เขามีทุกอย่างและวันที่เราหมดประโยชน์...

รวมไอเดียถ่ายภาพ  ตัวห่างไกล ใจไม่ไกลกัน   ให้รู้ไปเลยรักแท้ไม่แพ้ระยะทาง
รวมไอเดียถ่ายภาพ "ตัวห่างไกล ใจไม่ไกลกัน" ให้รู้ไปเลยรักแท้ไม่แพ้ระยะทาง

ชวนทำ! ก้อนน้ำแข็งผลไม้ เมนูใหม่คลายร้อน กินบ่อยแค่ไหนก็ไม่อ้วน!
ชวนทำ! ก้อนน้ำแข็งผลไม้ เมนูใหม่คลายร้อน กินบ่อยแค่ไหนก็ไม่อ้วน!

ส่องความสวย  เจนนิเฟอร์ อนิสตัน  เจ้าของตำแหน่งผู้หญิงที่สวยที่สุดในโลกปี 2016
ส่องความสวย "เจนนิเฟอร์ อนิสตัน" เจ้าของตำแหน่งผู้หญิงที่สวยที่สุดในโลกปี 2016

9 สิ่งที่จะฉุดรั้งคุณจากความสำเร็จ
9 สิ่งที่จะฉุดรั้งคุณจากความสำเร็จ

แบ่งปันสูตร หมูยอ ตำครก เนื้อแน่นสมใจ อร่อย ถูกใจ (ซื้อกินมันแพง ทำเองซะเลย)
แบ่งปันสูตร หมูยอ ตำครก เนื้อแน่นสมใจ อร่อย ถูกใจ (ซื้อกินมันแพง ทำเองซะเลย)

5 เหตุผลที่สาว ๆ ควรอ่อยผู้ชายแทนที่จะจีบตรง ๆ
5 เหตุผลที่สาว ๆ ควรอ่อยผู้ชายแทนที่จะจีบตรง ๆ

 อย. เตือนท้องเสียให้กินเกลือแร่ ORS อย่าใช้เกลือแร่ออกกำลังกาย !
อย. เตือนท้องเสียให้กินเกลือแร่ ORS อย่าใช้เกลือแร่ออกกำลังกาย !

  แฟชั่นรองเท้าพันข้อ เทรนด์มาแรงสุด ๆ ในช่วงซัมเมอร์นี้ บอกเลยไม่ว่าจะออกงานหรือวันชิลก็ใส่ได้
แฟชั่นรองเท้าพันข้อ เทรนด์มาแรงสุด ๆ ในช่วงซัมเมอร์นี้ บอกเลยไม่ว่าจะออกงานหรือวันชิลก็ใส่ได้

17 สิ่งที่คุณอาจไม่เคยรู้เกี่ยวกับ Louis Vuitton
17 สิ่งที่คุณอาจไม่เคยรู้เกี่ยวกับ Louis Vuitton

นครเมกกะผุดโรงแรม The Abraj Kudai ใหญ่ที่สุดในโลก ยังกับอาณาจักร
นครเมกกะผุดโรงแรม The Abraj Kudai ใหญ่ที่สุดในโลก ยังกับอาณาจักร

แตรวงขอใจแลกเบอร์โทร เต้นยกทีม
แตรวงขอใจแลกเบอร์โทร เต้นยกทีม

8 ตัวช่วยของสาวๆ.. วิธีป้องกันและช่วยให้เล็บแข็งแรง ไม่หักง่าย!!
8 ตัวช่วยของสาวๆ.. วิธีป้องกันและช่วยให้เล็บแข็งแรง ไม่หักง่าย!!

22 แฟชั่น 'ลายดอก' สวย สดใส รับหน้าร้อน แบบสาวเกาหลี
22 แฟชั่น 'ลายดอก' สวย สดใส รับหน้าร้อน แบบสาวเกาหลี

เคยมั้ย? รักคนๆหนึ่งมาก รอการกลับมาของเขา ทั้งที่โดนหักหลัง
เคยมั้ย? รักคนๆหนึ่งมาก รอการกลับมาของเขา ทั้งที่โดนหักหลัง

พบกับไอศกรีมหลากรสที่ ร้าน Tropical Monkey
พบกับไอศกรีมหลากรสที่ ร้าน Tropical Monkey

[รีวิว] TSUJIRI ร้านไอศกรีมชาเขียว สูตรต้นตำหรับ ที่คอชาเขียวต้องไม่พลาด
[รีวิว] TSUJIRI ร้านไอศกรีมชาเขียว สูตรต้นตำหรับ ที่คอชาเขียวต้องไม่พลาด










#คอลลาเจนในเซเว่น #น้ำผลไม้ผิวขาว #หมดรัก #เบบี้ออยล์ #สูตรแตงโมลดน้ำหนัก #ทรงผมสั้น #ที่เที่ยวแม่ฮ่องสอน #อาหารเสริมผิวขาว #ลายมือคนถูกหวย #แป้งผสมรองพื้น #เกมมาริโอ #การวาดรูป #สายนาฬิกา #หนังสืออ่านเล่น #สัตว์ลึกลับ #ซากศพ #อเล็กซ์ #ฟ้อน #ตลาดหุ้น #ขายม้า #เที่ยวพิษณุโลก #ข่าวดาร #ฝุ่น #ชาร์ทเพลง #ประดิษฐ์ #น้ำพริกกะปิ #บทสวดชุมนุมเทวดา #ดูรถ #กระเป๋าแบรนด์ #ลีวาย #ขายของกิน #เลขฐาน #ผ้าบาติก #ไข้เลือดออก #กรีนเวฟ #เอิร์น #ไม่เคยจะห่างกัน #กุ้งอบวุ้นเส้น #เที่ยวตาก #ตำรวจ
ข่าววันนี้ , รวมข่าวดัง , ข่าวโซเชียล , ข่าวอุบัติเหตุ , ข่าวอาชญากรรม , ข่าวการเมือง , ข่าวเศรษฐกิจ , ข่าวรอบโลก , ข่าวอื่นๆ , สูตรอาหาร , สูตรน้ำพริก , สูตรน้ำจิ้ม , สูตรของหวาน , สูตรเบเกอรี่ , สูตรเครื่องดื่ม

DogJJ.com