ผู้หญิง วาไรตี้ สุขภาพ ผิวขาว ความรัก อกหัก นอกใจ มีชู้


สูตร 5 อาหารเช้าคลีนๆสำหรับคนไม่มีเวลา ไม่อ้วนด้วย!!
สูตร 5 อาหารเช้าคลีนๆสำหรับคนไม่มีเวลา ไม่อ้วนด้วย!!
เพียงไม่กี่แผ่นก็ทำให้คุณอิ่มท้องได้ ไม่หิวระหว่างมื้อแล้วค่ะ2.โยเกิร์ต และกล้วยเมนูนี้เหมาะสำหรับคนที่เร่งรีบมากๆ เพียงแค่หั่นกล้วยเป็นแว่นๆและใส่ในโยเกิร์ตไขมันต่ำ ไม่อ้วนและอิ่มท้องมากๆเลยค่ะ3.ไข่ดาวน้ำและขนมปังโฮลวีตหากคิดว่าถ้าต้องกินแต่ขนมปังและผลไม้ โปรตีนอาจจะไม่เพียงพอ หมดกังวลได้เลยค่ะ เพราะ เมนูนี้มีไข่


ไปชิม Partyland Frozen Yogurt ของหนุ่มหล่อสาวสวย บอยและมาร์กี้กันเถอะ
ไปชิม Partyland Frozen Yogurt ของหนุ่มหล่อสาวสวย บอยและมาร์กี้กันเถอะ
สชาติและบริการตัวเอง คือลักษณะของการบริการที่ร้าน Partyland นั้นเป็นแบบบริการตัวเองครับ??การซื้อไอศครีมร้านนี้จะต้องกดเองในส่วนของโยเกิร์ตนั้น เป็นแบบโยเกิร์ตไขมันต่ำ เพราะฉะนั้นใครกังวลเรื่องอ้วนสบายใจได้? สำหรับในแต่ละวันนั้นมี โยเกิร์ต ให้เลือกถึงวันละ 8 รส สลับสับเปลี่ยนกันไป อาทิ ช็อกโกแลต, ชีสเค้ก, วนิลา, รัม

#ไอศกรีม #ร้านอาหาร #ที่กิน


หิวตอนดึก แต่ไม่อยากกินหนัก ฟังทางนี้
หิวตอนดึก แต่ไม่อยากกินหนัก ฟังทางนี้
ทำมาจะเสียเปล่าไหมอ่ะ) อย่าเพิ่งโทษตัวเองกันค่ะสาวๆ ถ้าหิวนักก็จัดไป วันนี้ Sanook! Women มีอาหารที่สามารถกินได้ในช่วงเวลาดึกและดีต่อสุขภาพมาฝากกันค่ะโยเกิร์ตไขมันต่ำ การทานโยเกิร์ตในช่วงเวลาที่หิวซักหนึ่งถ้วย ก็สามารถทำให้เรารู้สึกอิ่ม อยู่ท้อง แต่ต้องเลือกทานเป็นไขมันต่ำ ไม่ปรุงแต่งรสจนเกินไป ไม่อย่างนั้นแล้วล


3 เมนูไดเอท ที่เข้าใจผิดว่ากินแล้วผอม
3 เมนูไดเอท ที่เข้าใจผิดว่ากินแล้วผอม
ี้ กลายเป็นเพิ่มแคลลอรี่ไปแบบมหาศาล จากที่จะผอมกลายเป็นบวมกว่าเดิมไปอีก แนะนำว่าถ้าใครสะดวกปั่นน้ำผลไม้ทานเองจะดีมาก ให้เน้นที่เนื้อผลไม้เน้นๆกับนมและโยเกิร์ตไขมันต่ำด้วยนะคะน้ำอัดลมไดเอททั้งหลายเครื่องดื่มอัดลมที่โฆษณาเราว่าน้ำตาล 0% โดยใส่สารให้ความหมานแทนน้ำตาล แต่นั้นยิ่งทำให้เราต้องการของหวานและน้ำตาลมากกว่าเด


20 ของว่างแคลอรีต่ำ อร่อยเต็มคำแต่ให้พลังงานไม่เกิน 100 กิโลแคลอรี
20 ของว่างแคลอรีต่ำ อร่อยเต็มคำแต่ให้พลังงานไม่เกิน 100 กิโลแคลอรี
นจากเนยถั่ว และไฟเบอร์ พร้อมทั้งวิตามินจากแอปเปิลเขียวนั่นเอง11. ไอศกรีมกล้วยหอมราดโยเกิร์ต กล้วยหอมครึ่งลูกจัดการนำมาเสียบไม้ไอศกรีม จากนั้นละเลงโยเกิร์ตไขมันต่ำลงไปบนผลกล้วยสัก 1 ช้อนโต๊ะบาง ๆ เสร็จแล้วนำไปแช่แข็งและรอจนกว่ากล้วยหอมจะแข็งตัวกลายเป็นไอศกรีม เมนูนี้ให้ทั้งคาร์โบไฮเดรตคลีน ๆ วิตามินบี ไฟเบอร์ จา


9 เมนู breakfast toast สุดน่ากิน แถมได้คุณค่าแบบเต็มปากเต็มคำ #รักสุขภาพต้องใส่ใ
9 เมนู breakfast toast สุดน่ากิน แถมได้คุณค่าแบบเต็มปากเต็มคำ #รักสุขภาพต้องใส่ใ
8 กรัม) มีปริมาณไขมันมาก แต่เป็นไขมันไม่อิ่มตัว ถึง 75% ซึ่งทำให้เราอิ่มท้องนานขึ้น มีทั้งแร่ธาตุต่างๆ เส้นใยสูงเมื่อเทียบกับถั่วชนิดอื่น 5. ทาโยเกิร์ตไขมันต่ำลงบนขนมปัง ตามด้วยลูกพลับสไลด์ และโรยผงซินนามอนImage Source :instagram=kendalleatstoast ลูกพลับ (120 กิโลแคลอรี่ต่อ1 ผล) มีแคลอรี่ และใขมันต่ำ แถ


จะเกิดอะไรขึ้นบ้าง ถ้าคุณกินอะโวคาโด้ ทุกวัน พร้อมสูตรทำสมูธตี้อะโวคาโด้
จะเกิดอะไรขึ้นบ้าง ถ้าคุณกินอะโวคาโด้ ทุกวัน พร้อมสูตรทำสมูธตี้อะโวคาโด้
ังทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันการทำลายของรังสียูวี ทำให้ผิวพรรณของเราเรียบเนียนและมีสุขภาพดีสูตรการทำสมูธตี้อะโวคาโด้-อะโวคาโด้สุก 1/2 ผล-กล้วยสุก 1 ลูก-โยเกิร์ตไขมันต่ำ 1/2 ถ้วย-น้ำส้ม 1/2 ถ้วย-น้ำแข็ง 1 แก้ว (ถ้ามี) เพียงนำส่วนผสมทั้งหมดใส่เข้าไปในเครื่องปั่นผลไม้และปั่นให้เข้ากัน จากนั้นรินใส่แก้ว พร้อมดื่มได้ทัน


9 อาหารเช้าที่คิดว่าแบบนี้แหละดี แต่ที่จริงแล้วทำให้อ้วน !
9 อาหารเช้าที่คิดว่าแบบนี้แหละดี แต่ที่จริงแล้วทำให้อ้วน !
ดยเฉพาะสาวกชาเย็น ชาเขียว โกโก้ นมเย็น ที่ขอรสชาติเข้มข้นหวานมัน อ้วนง่าย ๆ แบบไม่ต้องเสียเวลาสืบสาเหตุเลยล่ะ !8. กินแต่โยเกิร์ตเพียว ๆ แม้จะเป็นโยเกิร์ตไขมันต่ำ แต่อย่าลืมว่าโยเกิร์ตเพียว ๆ มีแต่โปรตีน หาได้มีไฟเบอร์ที่ตรงไหน ดังนั้นแม้จะกินโยเกิร์ตเป็นมื้อเช้า ก็อาจรู้สึกหิวขึ้นมาตะหงิด ๆ ในช่วงสาย ๆ ได้


ไม่ใช่จะผอมเสมอไป!! 6 วิธี ?กินโยเกิร์ตแบบผิดๆ? ไขมันเป็นลิตรๆอาจจะตามมา
ไม่ใช่จะผอมเสมอไป!! 6 วิธี ?กินโยเกิร์ตแบบผิดๆ? ไขมันเป็นลิตรๆอาจจะตามมา
เยอะเกินไป จากของกินเล่นอาจกลายเป็นมื้อหลักได้โดยไม่รู้ตัวนะจ๊ะ ถ้าสาวๆอยากใส่ของพวกนี้ ควรใส่ให้ไม่เกิน 200 แคลอรี่ ไม่งั้นล่ะแคลอรี่พุ่งปรี๊ดแน่ๆ4. โยเกิร์ตไขมันต่ำสาวๆเป็นต้องตาลุกวาวเมื่อได้เห็นคำนี้และรีบหยิบใส่ตะกร้าโดยไม่ได้อ่านฉลาก ระวังไว้นะจ๊ะ ของพวกนี้แหละตัวดีเลย สาวๆควรเช็คปริมาณน้ำตาลไม่ให้มีมากกว่า 1


สูตรกินไข่ต้มลดน้ำหนัก5กิโลใน1สัปดาห์ อยากผอม ต้องใช้วิธีนี้
สูตรกินไข่ต้มลดน้ำหนัก5กิโลใน1สัปดาห์ อยากผอม ต้องใช้วิธีนี้
อท 2 ผล, ไข่ต้ม 2 ฟอง และครีม 1 ช้อนโต๊ะอาหารกลางวัน ? แครอท 2 ผล และน้ำส้มคั้นสด 1 แก้วอาหารเย็น ? ปลาต้ม 5 ออนซ์ และไข่ต้ม 1 ฟองวันที่ 6อาหารเช้า ? โยเกิร์ตไขมันต่ำ 5 ออนซ์ และน้ำส้มหรือน้ำมะนาวคั้นสด 1 แก้วอาหารกลางวัน ? ไข่ต้ม 2 ฟอง และ ผลไม้ประเภทส้ม 2 ผลอาหารเย็น ? น้ำเปล่า 1 แก้ววันที่ 7อาหารเช้า ? ไข่ต้ม 2


หมดไส้หมดพุง! ท้าให้ลอง 2 สูตรโยเกิร์ต กินแล้วล้างไส้ หน้าท้องลด
หมดไส้หมดพุง! ท้าให้ลอง 2 สูตรโยเกิร์ต กินแล้วล้างไส้ หน้าท้องลด
นี้ ยังช่วยดูดซับสารก่อพิษได้อีกด้วย2. โยเกิร์ต ในโยเกิร์ตมีจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ต่อลำไส้ ช่วยเร่งการขับถ่ายได้ดี และสำหรับคนที่กลัวอ้วน แนะนำให้ทานโยเกิร์ตไขมันต่ำและน้ำตาลต่ำ เพื่อควบคุมปริมาณไขมันและน้ำตาลที่ร่างกายจะได้รับวิธีทำ1. นำเม็ดแมงลักเติมน้ำในปริมาณที่มากเพียงพอ ทิ้งไว้จนแมงลักดูดน้ำจนพองตัวเต็มที่2.


ลดน้ำหนักได้จริง 5 กก. ภายใน 1 สัปดาห์ สูตรนี้ผอมแบบไม่โทรม!!
ลดน้ำหนักได้จริง 5 กก. ภายใน 1 สัปดาห์ สูตรนี้ผอมแบบไม่โทรม!!
อท 2 ผล, ไข่ต้ม 2 ฟอง และครีม 1 ช้อนโต๊ะอาหารกลางวัน ? แครอท 2 ผล และน้ำส้มคั้นสด 1 แก้วอาหารเย็น ? ปลาต้ม 5 ออนซ์ และไข่ต้ม 1 ฟองวันที่ 6อาหารเช้า ? โยเกิร์ตไขมันต่ำ 5 ออนซ์ และน้ำส้มหรือน้ำมะนาวคั้นสด 1 แก้วอาหารกลางวัน ? ไข่ต้ม 2 ฟอง และ ผลไม้ประเภทส้ม 2 ผลอาหารเย็น ? น้ำเปล่า 1 แก้ววันที่ 7อาหารเช้า ? ไข่ต้ม 2


นี่คือสิ่งที่น่าประหลาดใจ!! เมื่อคุณกินสับปะรดเพื่อลดน้ำหนักตลอดสัปดาห์ ผลลัพท์ท
นี่คือสิ่งที่น่าประหลาดใจ!! เมื่อคุณกินสับปะรดเพื่อลดน้ำหนักตลอดสัปดาห์ ผลลัพท์ท
ยลดน้ำหนักภายใน 1 สัปดาห์เราได้ทำตารางลดน้ำหนักประจำวัน ไว้ให้คุณใช้เป็นตัวอย่าง :อาหารเช้า: น้ำสับปะรด 1 ถ้วย + ชา 1 ถ้วย + กล้วย หรือ ข้าวโอ๊ต หรือ โยเกิร์ตไขมันต่ำของว่าง : น้ำสับปะรด + สลัดผักสดอาหารกลางวัน : สับปะรด 4 ชิ้น ขนมปังข้าวไรย์ 1 ชิ้น + ปลาอบหรือเนื้อไก่อบ + สลัดผักสดของว่าง : น้ำสับปะรด + แอปเปิ้ล 1


ใช่ออฟฟิศหรือเปล่า? ตัวการทำให้คุณ อ้วน ตัวแตก
ใช่ออฟฟิศหรือเปล่า? ตัวการทำให้คุณ อ้วน ตัวแตก
กเลี่ยงโต๊ะที่เต็มไปด้วยอาหาร ด้วยการเดินอ้อมไปทางอื่น 2. พกของว่างเพื่อสุขภาพติดตัวตลอดเวลา เช่น ผลไม้สด ถั่วต่าง ๆ ชีสไขมันต่ำ แครกเกอร์ธัญพืช หรือโยเกิร์ตไขมันต่ำ ขอบคุณบทความดีดี จาก เฮอร์บาไลฟ์


8 อาหารว่าง ลดความอ้วน ง่าย ๆ ทำได้ ไม่กลัวอ้วน
8 อาหารว่าง ลดความอ้วน ง่าย ๆ ทำได้ ไม่กลัวอ้วน
ะกอบ- แตงกวาหั่น-เนื้อหั่นบาง-ชีสหั่นบางวิธีทำ- นำส่วนประกอบมาวางเรียงกันตามรูปค่ะ4. Yogurt and Fruit Parfaittyh.qekcku07r.netdna-cdn.comส่วนประกอบ- โยเกิร์ตไขมันต่ำ ครึ่งถ้วย- สตรอเบอรร์รี่ หั่น ตามใจชอบ- กราโนล่าสีช้อนโต๊ะวิธีทำ- ใส่กราโนล่าลงไปในแก้วที่จัดเตรียมไว้ - จากนั้นใส่โยเกิร์ต และ สตรอเบอร์รี่- ตกแต่งแ


เคล็ดลับหุ่นดี จนร้องขอชีวิต ของเหล่า นางฟ้าวิคตอเรีย ซีเคร็ท
เคล็ดลับหุ่นดี จนร้องขอชีวิต ของเหล่า นางฟ้าวิคตอเรีย ซีเคร็ท
างอาหารให้ตลอด เพื่อไม่ให้การออกกำลังกายนั้นสูญเปล่า เช่นตอนเช้าควรกินไข่ขาว 1 ถ้วย ข้าวโอ๊ต 1/3 ถ้วย และกล้วย ? ลูก และอีกไม่กี่ชั่วโมงถัดมาก็ตามด้วยโยเกิร์ตไขมันต่ำ 1 ถ้วย และเบอรี่ชนิดใดก็ได้ 1 ถ้วยมื้อกลางวันควรเน้นโปรตีน ผักเยอะๆ เช่น ผักคะน้า แครอท มะเขือเทศ เห็ด และควรรวมแอปเปิ้ล ลูกแพร หรือลูกพีช 1 ลูกเข้าไ


อยากผอม-หุ่นดี แนะนำให้ลองอาหารสูตรนี้ จันทร์-อาทิตย์ บอกครบทุกมื้อ!
อยากผอม-หุ่นดี แนะนำให้ลองอาหารสูตรนี้ จันทร์-อาทิตย์ บอกครบทุกมื้อ!
วย ไปอ่านกันเลยอาหารยามท้องว่างน้ำเปล่า หรือ น้ำสมุนไพร จะมี 0 kcalกล้วยน้ำว้า แอปเปิ้ล หรือ ฝรั่งครึ่งลูก จะมี 60 kcalข้าวโพดต้มครึ่งฝัก จะมี 80 kcalโยเกิร์ตไขมันต่ำรสธรรมชาติอาหารยามว่างก็สำคัญนะคะเพราะถ้าเราเผลอรับประทานอาหรที่มีไขมัน หรือ แคลอรี่สูงเข้าไปอาจจะทำให้หุ่นของเรานั้นไม่เฟิร์มได้เลยนะคะการเลือกรับประ


5 เคล็ดลับหุ่นดี จนร้องขอชีวิต ของเหล่า นางฟ้าวิคตอเรีย ซีเคร็ท
5 เคล็ดลับหุ่นดี จนร้องขอชีวิต ของเหล่า นางฟ้าวิคตอเรีย ซีเคร็ท
รให้ตลอด เพื่อไม่ให้การออกกำลังกายนั้นสูญเปล่า เช่น ตอนเช้าควรกินไข่ขาว 1 ถ้วย ข้าวโอ๊ต 1/3 ถ้วย และกล้วย ? ลูก และอีกไม่กี่ชั่วโมงถัดมาก็ตามด้วยโยเกิร์ตไขมันต่ำ 1 ถ้วย และเบอรี่ชนิดใดก็ได้ 1 ถ้วย มื้อกลางวันควรเน้นโปรตีน ผักเยอะๆ เช่น ผักคะน้า แครอท มะเขือเทศ เห็ด และควรรวมแอปเปิ้ล ลูกแพร หรือลูกพีช 1 ลูกเ


วิธีดื่มนมให้ถูกต้องตามเวลา ช่วยให้ สุขภาพดี ร่างกายสมดุล
วิธีดื่มนมให้ถูกต้องตามเวลา ช่วยให้ สุขภาพดี ร่างกายสมดุล
้รู้สึกสดชื่นไปตลอดวัน 09.00 น.-12.00 น. กระตุ้นการทำงานสมอง เป็นช่วงเวลาที่ทุกคนต้องใช้สมอง อาจจะเรียน หรือทำงาน การดื่มนมผสมโยเกิร์ต หรือจะกินโยเกิร์ตไขมันต่ำ จะสามารถไปช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองให้มีปรีะสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ให้ความรู้สึกปลอดโปร่ง ความคิดโลดแล่น มีความจำที่ดี คิดตัดสินใจได้ฉับไว12.00-15.


ก็คนมันชอบกินจุบจิบ!! 8 วิธี กินจุบจิบยังไงไม่ให้พุงพลุ้ย!!
ก็คนมันชอบกินจุบจิบ!! 8 วิธี กินจุบจิบยังไงไม่ให้พุงพลุ้ย!!
มายในโรงงาน ทั้งเพิ่มน้ำตาล ลดปริมาณโปรตีนในนม ทำให้โยเกร์ตรสชาติอร่อยต่างๆเต็มไปด้วยแป้งและน้ำตาล เปลี่ยนมาทานโยเกิร์จสดแทนจะดีกว่า หรือโยเกิร์ตกรีก โยเกิร์ตไขมันต่ำ จะดีกว่า แต่หากสาวๆไม่ชอบรสชาติของมันก็สามารถเติมน้ำผึ้งลงไปได้นิดหน่อย ย้ำว่านิดหน่อย!!3. เปลี่ยนจากน้ำผลไม้สำเร็จรูปเป็นแอปเปิ้ลสักผลเป็นที่รู้กันอ


เคล็ดลับหุ่นเฟิร์มกระชับง่ายๆ ด้วย 6 สมูธตี้แคลอรี่ต่ำ ประโยชน์อย่างเยอะ
เคล็ดลับหุ่นเฟิร์มกระชับง่ายๆ ด้วย 6 สมูธตี้แคลอรี่ต่ำ ประโยชน์อย่างเยอะ
ิสระ ด้วยแคลอรี่ที่ต่ำกว่า 150 บวกกับโปรตีนอีก 8 กรัมทำให้สมูธตี้แตงโมนี้มีคุณค่าทางโภชนาการสูงมากส่วนผสมที่คุณต้องการ :แตงโมไม่มีเมล็ด, สตอเบอร์รี่, โยเกิร์ตไขมันต่ำ4. สมูธตี้ กล้วย ขิงกล้วยมีโปแตสเซียมสูงซึ่งเป็นสารอาหารที่ช่วยลดระดับคอร์ติซอลหรือฮอร์โมนความเครียด เมื่อจับคู่กับขิงซึ่งมีคุณสมบัติลดการอักเสบและเพิ


ใครที่กำลังอยากลดน้ำหนัก ท้าให้ลอง! 2 สูตรโยเกิร์ตกินล้างไส้ ช่วยลดหน้าท้อง ขับถ
ใครที่กำลังอยากลดน้ำหนัก ท้าให้ลอง! 2 สูตรโยเกิร์ตกินล้างไส้ ช่วยลดหน้าท้อง ขับถ
นี้ ยังช่วยดูดซับสารก่อพิษได้อีกด้วย2. โยเกิร์ต ในโยเกิร์ตมีจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ต่อลำไส้ ช่วยเร่งการขับถ่ายได้ดี และสำหรับคนที่กลัวอ้วน แนะนำให้ทานโยเกิร์ตไขมันต่ำและน้ำตาลต่ำ เพื่อควบคุมปริมาณไขมันและน้ำตาลที่ร่างกายจะได้รับวิธีทำ1. นำเม็ดแมงลักเติมน้ำในปริมาณที่มากเพียงพอ ทิ้งไว้จนแมงลักดูดน้ำจนพองตัวเต็มที่2.


รู้หรือไม่? ดื่มนมวันละแก้ว ลดความเสี่ยงเป็นโรค  เกาต์
รู้หรือไม่? ดื่มนมวันละแก้ว ลดความเสี่ยงเป็นโรค "เกาต์"
าพมากขึ้นนั่นเอง [ หมายเหตุ: สำหรับผู้ที่ไม่สามารถดื่มนมได้เนื่องจากมีปัญหาการย่อยแลคโตส สามารถดื่มนมชนิดแลคโตสฟรีแทนได้ครับ, ผลิตภัณฑ์จากนมเช่น โยเกิร์ตไขมันต่ำ ก็ได้ผลเช่นกันนะครับ ]นอกจากนี้คุณหมออาคิยังอธิบายเพิ่มเติมอีกว่า จริงๆ แล้ว กรดยูริกไม่ได้มีแต่โทษเสมอไป เพราะกรดยูริคนั้นคือสารต้านอนุมูลอิสร


อาหารสำหรับแต่ละกรุ๊ปเลือด A , AB, B, O
อาหารสำหรับแต่ละกรุ๊ปเลือด A , AB, B, O
งเลือดกรุ๊ป A ถ้ามีประวัติครอบครัวเป็นมะเร็งเต้านม ควรรับประทานหอยทาก เพราะ Protein ในหอยจะช่วยกำจัดเซลล์มะเร็ง แต่ถ้าอยู่ในวัยกลางคน ควรเสริมด้วยโยเกิร์ตไขมันต่ำ นมถั่วเหลือง ปลาแซลมอน สิ่งสำคัญ คนเลือดกรุ๊ป A ไม่เหมาะกับการออกกำลังกายหนักๆ เพราะจะทำให้ร่างกายเหนื่อยล้า หมดแรง และส่งผลโดยตรงให้ภูมิคุ้มก


สูตรทำสมูทตี้ปราศจากน้ำตาล เพื่อหุ่นที่ดีขึ้นแถมมีประโยชน์ต่อสุขภาพ
สูตรทำสมูทตี้ปราศจากน้ำตาล เพื่อหุ่นที่ดีขึ้นแถมมีประโยชน์ต่อสุขภาพ
ทตี้ที่มีประโยชน์แล้วละก็ ให้ใช้ส่วนประกอบง่ายๆจะดีที่สุด ตามสูตรสมูทตี้ปราศจากน้ำตาลเพื่อสุขภาพข้างล่างนี้เลยปั่นสมูทตี้ผลไม้ตามแบบของคุณเองส่วนผสม- โยเกิร์ตไขมันต่ำหรือโยเกิร์ตรสธรรมชาติ 6 ออนซ์ (3/4 ถ้วย)- ผลไม้แช่แข็งหรือผลไม้สด 1 ถ้วย- น้ำแข็งบดละเอียด 1 ถ้วย- เมล็ดแฟลกซ์ (เมล็ดของต้นปอป่าน) 1 ข้อนโต๊ะวิธีทำใส


เมนูเด็ด! หลังออกกำลังกาย อิ่มแบบไม่เสียเปล่า
เมนูเด็ด! หลังออกกำลังกาย อิ่มแบบไม่เสียเปล่า
หรือน้ำผลไม้คั้นสดโยเกิร์ต ทานคู่กับธัญพืชหรือซีเรียลแซนวิชโฮลวีตไส้อกไก่และผักสดเมนูน้ำพริกกับผักลวก ทานคู่กับข้างกล่องเพิ่มความอิ่มน้ำปั่นที่ผสม นม โยเกิร์ตไขมันต่ำ สามารถผสมผงโปรตีนเพิ่มได้ด้วยเสต็กอกไก่ ปลา หรือ กุ้ง หูยย! อิ่มสุด



หน้า1  


ยอดนิยม
อยากสวยชาตินี้ต้องลงทุนชาตินี้ 5 โลชั่นให้ผิวขาวใสได้อีก
อยากสวยชาตินี้ต้องลงทุนชาตินี้ 5 โลชั่นให้ผิวขาวใสได้อีก

สุดเจ๋ง! วิธีกำจัดขี้หูออกไป ไม่ให้อุดตันอยู่ในหูอีก
สุดเจ๋ง! วิธีกำจัดขี้หูออกไป ไม่ให้อุดตันอยู่ในหูอีก

5 ครีมทาผิวยอดนิยมสำหรับคุณสาวๆ
5 ครีมทาผิวยอดนิยมสำหรับคุณสาวๆ

เมื่อวันที่เขามีทุกอย่างและวันที่เราหมดประโยชน์...
เมื่อวันที่เขามีทุกอย่างและวันที่เราหมดประโยชน์...

รวมไอเดียถ่ายภาพ  ตัวห่างไกล ใจไม่ไกลกัน   ให้รู้ไปเลยรักแท้ไม่แพ้ระยะทาง
รวมไอเดียถ่ายภาพ "ตัวห่างไกล ใจไม่ไกลกัน" ให้รู้ไปเลยรักแท้ไม่แพ้ระยะทาง

ชวนทำ! ก้อนน้ำแข็งผลไม้ เมนูใหม่คลายร้อน กินบ่อยแค่ไหนก็ไม่อ้วน!
ชวนทำ! ก้อนน้ำแข็งผลไม้ เมนูใหม่คลายร้อน กินบ่อยแค่ไหนก็ไม่อ้วน!

ส่องความสวย  เจนนิเฟอร์ อนิสตัน  เจ้าของตำแหน่งผู้หญิงที่สวยที่สุดในโลกปี 2016
ส่องความสวย "เจนนิเฟอร์ อนิสตัน" เจ้าของตำแหน่งผู้หญิงที่สวยที่สุดในโลกปี 2016

9 สิ่งที่จะฉุดรั้งคุณจากความสำเร็จ
9 สิ่งที่จะฉุดรั้งคุณจากความสำเร็จ

แบ่งปันสูตร หมูยอ ตำครก เนื้อแน่นสมใจ อร่อย ถูกใจ (ซื้อกินมันแพง ทำเองซะเลย)
แบ่งปันสูตร หมูยอ ตำครก เนื้อแน่นสมใจ อร่อย ถูกใจ (ซื้อกินมันแพง ทำเองซะเลย)

5 เหตุผลที่สาว ๆ ควรอ่อยผู้ชายแทนที่จะจีบตรง ๆ
5 เหตุผลที่สาว ๆ ควรอ่อยผู้ชายแทนที่จะจีบตรง ๆ

 อย. เตือนท้องเสียให้กินเกลือแร่ ORS อย่าใช้เกลือแร่ออกกำลังกาย !
อย. เตือนท้องเสียให้กินเกลือแร่ ORS อย่าใช้เกลือแร่ออกกำลังกาย !

  แฟชั่นรองเท้าพันข้อ เทรนด์มาแรงสุด ๆ ในช่วงซัมเมอร์นี้ บอกเลยไม่ว่าจะออกงานหรือวันชิลก็ใส่ได้
แฟชั่นรองเท้าพันข้อ เทรนด์มาแรงสุด ๆ ในช่วงซัมเมอร์นี้ บอกเลยไม่ว่าจะออกงานหรือวันชิลก็ใส่ได้

17 สิ่งที่คุณอาจไม่เคยรู้เกี่ยวกับ Louis Vuitton
17 สิ่งที่คุณอาจไม่เคยรู้เกี่ยวกับ Louis Vuitton

นครเมกกะผุดโรงแรม The Abraj Kudai ใหญ่ที่สุดในโลก ยังกับอาณาจักร
นครเมกกะผุดโรงแรม The Abraj Kudai ใหญ่ที่สุดในโลก ยังกับอาณาจักร

แตรวงขอใจแลกเบอร์โทร เต้นยกทีม
แตรวงขอใจแลกเบอร์โทร เต้นยกทีม

8 ตัวช่วยของสาวๆ.. วิธีป้องกันและช่วยให้เล็บแข็งแรง ไม่หักง่าย!!
8 ตัวช่วยของสาวๆ.. วิธีป้องกันและช่วยให้เล็บแข็งแรง ไม่หักง่าย!!

22 แฟชั่น 'ลายดอก' สวย สดใส รับหน้าร้อน แบบสาวเกาหลี
22 แฟชั่น 'ลายดอก' สวย สดใส รับหน้าร้อน แบบสาวเกาหลี

เคยมั้ย? รักคนๆหนึ่งมาก รอการกลับมาของเขา ทั้งที่โดนหักหลัง
เคยมั้ย? รักคนๆหนึ่งมาก รอการกลับมาของเขา ทั้งที่โดนหักหลัง

พบกับไอศกรีมหลากรสที่ ร้าน Tropical Monkey
พบกับไอศกรีมหลากรสที่ ร้าน Tropical Monkey

[รีวิว] TSUJIRI ร้านไอศกรีมชาเขียว สูตรต้นตำหรับ ที่คอชาเขียวต้องไม่พลาด
[รีวิว] TSUJIRI ร้านไอศกรีมชาเขียว สูตรต้นตำหรับ ที่คอชาเขียวต้องไม่พลาด




#ลิปมันในเซเว่น #ครีมกันแดดยี่ห้อไหนดี #ทำนายเนื้อคู่ #ตลาดน้ำน่าเที่ยว #ทรงผมยาว #อาหารเสริมผิวขาว #วาสนาดี #โลชั่นทาผิว #ทะเลระยอง #โทนเนอร์ลดสิว , gb.plazayou.com , gig.lpsthailand.com , gb.siamops.com , บิวตี้ , แต่งหน้า , ทรงผม , ทำเล็บ , แฟชั่นเสื้อผ้า , ข่าว , ดวง , ความรัก , วาไรตี้ , ท่องเที่ยว , รีวิวร้านอาหาร , ลดน้ำหนัก , ออกกำลังกาย , สุขภาพ , คติสอนใจ , สูตรอาหาร , สถานที่ท่องเที่ยว , โรงแรม , เส้นทางการเดินทาง , ทริปท่องเที่ยว , รีวิวร้านอาหาร , ข่าวสารท่องเที่ยว , มือถือ , ข่าวมือถือ , ราคามือถือ , SiamOK , ดูดวง , 108 , fc , หวย , แนวทางหวยฮานอยวันนี้ , แนวทางหวยลาว , แนวทางหวยมาเลย์ , หวยซอง , ตรวจหวย , หวยแม่จำเนียร , หวยจ้าวพายุ , หวยปกเขียว , หวยซองม้าวิ่ง , แนวทางหวยฮานอย , หวยเดลินิวส์ , หวยปกเขียว , หวยไอ้ไข่ , หวย , หวยฮานอย , หางาน , สมัครงาน , ร้านค้าออนไลน์ , ขายของออนไลน์

DogJJ.com